Yaz Mevsimi

 

Sevgili dostlar,

 

Ayurvedik olarak Greeshma yani Yaz mevsimindeyiz.

Ayurveda’ya göre mevsimlere dikkat ederek yaşamımızda düzenleme yapmak çok önemlidir.

15 Ağustosa kadar devam edecek yaz mevsiminde de dikkat edeceğimiz konular var.

Şimdi bir giriş yapacağım.

Bundan sonra da daha ayrıntılı bilgiler paylaşacağım.

Amacımız, Ayurveda’nın sağlık tanımı olan; Fiziksel, Psikolojik ve Sosyal olarak tam mutluluk halini yakalayıp, hastalanmadan uzun ve genç bir yaşam sürmek.

 

Yaz mevsiminde Vata ve Pitta Dosha’lar artar.

Bu nedenle öncelikle Cilt kurumalarıyla birlikte Cilt yaşlanması, Stres artışları ve buna bağlı hastalıklara karşı önlemler almalıyız.

Zihinsel dinlenmeyi yani tatilin asıl amacını da gerçekleştirmeliyiz.

 

Yiyecek seçiminde öncelikli tercihlerimiz Tatlı, Ekşi ve Buruk tadlar olmalı.

Düzenli kullanacağımız baharatlar iç hararetimizi azaltma özelliğinde olmalı.

Benim öncelikli tavsiyelerim Kişniş, Kakule ve Fesleğen.

Özellikle öğle yemeklerinde çok ağır yiyecekler dışında karabiber ve Pul biberlerden uzak durun.

12:00-14:00 arası saatlerde mutlaka yemek yemelisiniz.

 

Güzel ve sağlıklı bir yaz mevsimi dilerim.