Shishir Ritu-Geç Kış Mevsimi

 

Sisira(Shishir) Ritu-Geç Kış Mevsimi

Soğuk ve nemli mevsim

Kapha yüksektir, favori tad’ınız ACI. 

Dinacharya kurallarına göre uygun zamanda TATLI, TUZLU ve EKŞİ tadlarda yiyecekler Vata’nızı dengeler.

Her fırsatta güneşlenmeye çalışın.

Dışarısı soğuk olduğu için sindirim gücünüz yükselmeye çalışır.

Güçlü yiyecekler tüketmelisiniz.

Vejetaryen dostlar daha Ghee, zeytinyağ, fasulye, pirinç, yoğurt, peynir ve kuru meyveler tüketin.

Vejetaryen olmayanlar et, et suları ve kuru meyveleri ihmal etmeyin.

Buhar banyoları ve Prakruti’nize uygun sıcak yağlı masajlar yaptırın.

Karabiberli su ile yapacağınız gargara boğaz yanmalarınıza iyi gelir.

Herkes güne en azından 5 dakika Yoga yaparak başlamalı.

Bu günler Spora başlamak için ideal.

 

Namaskar