Geç Kış Mevsimi

Ayurvedik sistemde Shishira(geç kış) mevsimine girdik. Bu mevsimin etkileri mart ayına kadar devam edecek. İhtiyaçlarınızı ve Prakrutinizi(beden tipi) gözardı etmeden, özellikle tatlı, ekşi ve tuzlu tadlar tercih edebilirsiniz. Bu dönemde Kapha birikmeye başlar. Özellikle kilo problemi olanlar sıcak ve hafif yiyecekleri tercih edin.
Ani çıkacak rüzgarların etkisinden korunmaya dikkat ederek bol  spor yapmalısınız. Sağlığınızın dengesi için sıcak ve Prakruti'nize uygun yağlarla masajlar yaptırmalısınız.