Corona COVID-19

 

Namaste Dostlar

En önemlisi, direncimizi ve Agni'mizi yüksek tutmalıyız.

Ayurvedik sabah rutinimizi mutlaka yapalım (macun + katkılı ılık su), dil temizliği,vs

2 tatlı kaşığı bal+1 tatlı kaşığı Ghee (veya tersi) karıştırıp yiyin.

Güne 5-10 dak Yoga (Tibet beşlisi veya Güneşi selamlama, vs) ile başlayın.

Gün içinde 2-3 kez tuzlu suyla gargara yapın.

Size uygun çaylara taze zencefil ekleyebilirsiniz.

Kimyon+Zerdeçal+az karabiber olmadan et yemeyin.

Haftada 2-3 kez mutlaka kişniş, zerdeçal, kemik suyu, sarımsak, soğanlı, biber salçalı, sulu sebze yemeği yiyin.

Yemeklerden sonra 2-3 adet karanfil çiğneyin.

Her fırsatta açık havada, güneş altında gezinin.

Yeşil(ağaç) ve mavi(deniz,göl,dere) renkleri görme fırsatı yaratın.

Çocuğunuz varsa, evde hastalıklardan koruyamazsınız, güneş altında açık havada korursunuz.

 

Aşağıdakilerle pek ilgilenmeyin:

D vit almak (Londra’da yaşamıyorsanız)

Vitamin gibi katkıları abartmayın.

Henüz maske takmaya gerek yok.

Zihninizi virüslere değil yaşamda güzel AN’lar yakalamaya odaklayın

 


Dr.M.Buğra Öktem