Hemant Ritu (Erken Kış) Hemant mevsiminde doshalar(kuvvetler) sakinleşmiş durumda ve Agni yüksektir. Dolayısıyla eğer Ayurvedik yöntemlere göre yaşıyorsanız bu yılın en sağlıklı olması gereken sezonudur. Bu dönem mükemmel sağlık ve yüksek enerji dönemidir. İmmün sistem de güçlü olacağı için sağlık sorunu görülmemesi gerekir. Agni Kapasitesi artmış olduğu için daha ağır yiyecekler tüketilebilir. Tatlı, ekşi ve tuzlu yiyecekler yenebilir. Yağsız beslenmemek gerekir. Güçlü egzersizler(sağlık durumunuz uygunsa), sıcak tutan kıyafetler, düzenli olarak yaptıracağınız yağlı masajlar ile hamam, buhar odası ve sauna gibi sıcak terapileri tavsiye ediyorum. *Sıcak terapileri yüksek tansiyon, kalp sorunları olmayan, Pitta’sı dengeli... 

Bitkiler de insanlar gibi, kendilerini dış ortamın zararlı etkilerinden korumak için savunma amaçlı bazı kimyasal maddeler üretirler. Bu kimyasal maddeler insanlar için de faydalı olabilir. Modern tıp ve doğu tıbbının ikisi de bunun farkındadır. Aralarındaki temel fark, Ayurveda bitkileri bütün olarak kullanırken, insanları bir makina gibi gören modern tıp,aktif maddeleri ayrıştırır ve onları sentezler. Hatta daha da ileri giderek bu aktif maddelerin sentetik benzerlerini yapar. Tabiki bunlar doğa dışı olarak etkileri artırılarak verildiğinden yan etkiler ortaya çıkar. Ayrıca sadece aktif maddelerin verilmesi de istenmeyen yan etkileri ortaya çıkarır. Çünkü aktif maddeler ayrım yapmadan etki gösterir. Sadece gereken yerleri değil, farklı organları... 

Sevgili dostlar, Müslümanların en kutsal ayı olan Ramazan’da bir kez daha birlikteyiz. Tüm müslüman dostlarımın Ramazan ayını kutlar, müslüman olsun olmasın herkese sağlık, mutluluk ve barış getirmesini dilerim. Ramazan ayı sadece beden değil ruhun da detoks ayıdır. Açlığı yaşayıp, aç ve zor durumda olanlara yardım etmenin mutluluğunu yaşayacağımız bir aydayız.  Bu ayda kusurlara değil güzelliklere odaklanalım. Kimseyi yargılamayalım. En önemlisi her canlının kutsal olduğunu unutmayalım. Ayurveda Tıp Bilimine göre bir ay süreyle bilinçli oruç tutmak; insana sağlık kazandırıp birçok hastalıktan da kurtulmasına yardım eder. Bilinçli diyorum çünkü iftar ve sahurda fazla yemek metabolizmanızı bozarak sağlığınızı da kaybetmenize... 

Grishma Ritu dehidratasyon, bitkinlik, enerji eksikliği ve uyuşukluk mevsimidir. Yaz boyunca, güneş ısısı ve havadaki kuruluk nedeniyle Kapha’daazalma meydana gelir. Aynı zamanda, atmosferdeki kuruluk nedeniyle Vata’da hafif artış meydana gelir. Diyet Tatlı, hafif, yağlı ve sıvı gıdalar alınmalıdır. Yakıcı, tuzlu tadlardan ve asitli ürünlerden uzak durulmalıdır. Tatlı, ekşi ve buruk tadlar tercih edilmelidir. Özellikle Şarap yanma hissi ve hatta halsizliğe neden olabilir, çok az miktarda ve güneş battıktan sonra alınabilir. Etsuyu ile pişirilmiş pilavlar, mısırunu, yoğurt tercih edilmelidir. Toprak testiden soğuk su içmek faydalıdır. İçine kakule tohumlarının tozu eklenmiş meyve ve sebze suları içmelisiniz. Gün içinde meyvelere ağırlık... 

26 Ekim günü İÜ Eczacılık Fakültesinde Ayurveda ve bitkisel tedavi uygulamaları ile ilgili, son sınıf öğrencilerine ders verdim. 2 saat süren çok keyifli ve interaktif bir ders oldu. Dersi izleyen değerli hocalarımız çok güzel konular açtılar. Farmakognozi ana bilim dalının eczacılıkta gittikçe ön plana çıkacağını bir kez daha tespit ettik. Son sınıf öğrencileri, bugüne kadar verdiğim ders ve seminerler arasında en harika soruları sordular. Buradan onları tekrar kutlayıp teşekkür etmek istiyorum. Buradan dün derste belirttiğim bir konuyu tekrarlamak istiyorum. Son zamanlara insanların sağlık konusundaki bilinçleri hızla artıyor. Bitkisel tedaviler ve koruyucu hekimlik ön plana çıkmaya başladı. Ancak bu gelişmenin önünde çok ciddi... 

Sevgili dostlar, Eylül ayında uzun bir Hindistan seyahati yaptım. Oraya her gidişimde başka bir ülkeye değil de başka bir gezegene gidiyor gibi hissederim. Yine böyle bir yolculuktu. Merkezimize gelen dostlarımızın bildiği gibi her yıl yaptığım ziyaretlerden biriydi. Turistik diyebileceğim yerler dışında, sizlerle üniversite de geçirdiğim zamanla ilgili izlenimlerimi aktaracağım. Üniversiteme, yine herzaman olduğu gibi heyecanla ulaştım. Öncelikle doktor dostlarımı tekrar görmek çok güzeldi. Oradaki en yakın dostum olan Santokh Sighn, bana uzun uzun geçen yıl yoğunlukla yaptığı Vamana programlarını ve olağanüstü başarılı etkilerini anlattı. Bu program Panchakarma operasyonlarından bir tanesi. Özellikle kronik üst solunum yolu hastalıklarında... 

MELEKOTU : Günlük yaşamın getirdiği stresi, dengeleme etkisiyle azaltır. Böylece sorunlardan kaçmak yerine çözmeye motive der. ANASON : Fiziksel ve zihinsel canlılık hissi verir. DEFNE : Yumuşak bir uyuşturucu olan defnenin yatıştırıcı etkisi vardır. PAPATYA : Korku, Panik atak, depresyon gibi durumları engeller. Endişe içinde olanlar için yatıştırıcıdır. Tedirginlik, huzursuzluk,öfke ve sabısızlık gibi mutsuzluklukları giderir. MELISSA : Yatıştırıcı ve canlandırıcı etkisi vardır. Özellikle duygusal olarak, dışarıya ifade edilemeyen sıkıntıların olduğu durumlarda özellikle faydalıdır. Olumlu bir bakış açısı kazandırabilir. PATCHOULI : Dengeleyici bir yağdır. Kararsızlıkları giderir. Zihine berraklık sağlayarak karışık düşünceleri... 

      Namaskar mudra. Avuç içlerinin birbirine yapışık ve parmakların kapalı olarak ellerin göğüsün önünde tutulmasıdır. Anlamı sevginin saygının sembolü olarak karşımızdakini selamlamakdır. Burada her iki elimizinde enerji bakımından özelliklerine kısaca değinelim. Sol elimiz evrensel duygu, düşünce ve simgesidir. Kozmik enerji frekansları da sol elimizle evrenden toplanmaktadır. Sağ elimiz dünyasal duygu, düşünce ve eylemlerimizin simgesidir. Sol elimizle toplanan bu kozmik frekanslar zihnimizle şekillendirilip, duygu ve düşüncelerimizle beslenip sağ elimizden gerekli yerlere taşınabilmektedir.  Read More →

*Sevgili dostlar bir haftalık internet sitesi problemleri artık sona erdi. Gönderdiğiniz mailleri yanıtlamaya başlıyoruz.  * Merkezimiz, Dr Buğra Öktem’in önderliğinde Hindistan’ın en önemli Ayurvedik spa zinciri olan Kairali spa ile işbirliği içinde Türkiye’deki önemli otellere eğitim ve sistem desteği veriyor. www.spabybiotik.com  * Merkezimizde, ısrarlı istekleri karşılamak üzere Naturel ürünlerle cilt bakımları uygulanmaya başlandı. Uygulanan Detoks programı ile metabolizması düzeltilen ve yenilenen hastalarımız, tazelenen ve gençleşen iç organlarından sonra artık ciltlerini de tazeleyecek.  Read More →

Ayurveda’da mevsimlerin insanlar üzerindeki etkileri çok ayrıntılı olarak incelenir. Dosha’ların (Vata, Pitta, Kapha) mevsim değişikliklerine olan reaksiyonları Sanchaya, Prakopa ve Prashama olarak tanımlanır. Sanchaya birikim yada toplanma, Prakopa ağırlaştırma yada kötüleştirme, Prashama sakinleşme olarak tanımlanabilir. GRISHMA (yaz) MEVSİMİ * Güneş ışınları ülkemize daha dik olarak geliyor. Vata’nın yükseldiği günlerdeyiz. Bundan sonra dehidratasyona karşı daha çok sıvı tüketmek gerekir. Mısır unu, Basmati pirinç, Jasmine pirinç dengeleyici tercihlerdir. Özellikle öğle saatlerinde yakıcı baharatlar ve tadlardan uzak durmalısınız. Özellikle Pitta dominant bir yapınız varsa, 10:00 – 14:00 saatleri arasında Rezene, Nane,...