Sevgili dostlar,   Müslümanların en kutsal ayı olan Ramazan’da bir kez daha birlikteyiz. Tüm müslüman dostlarımın Ramazan ayını kutlar, müslüman olsun olmasın herkese sağlık, mutluluk ve barış getirmesini dilerim.   Bir ay boyunca oruç tutmak, sadece beden değil ruhun  tedavisi için de faydalıdır. Öncelikle bağımlılıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Romatizmal hastalıklarda rahatlama sağlar. Akne, egzema gibi cilt hastalıkları azalır. Enerji seviyeniz ve bağışıklığınız artar. Vücut makinanız daha az zorlanacağı için, hücresel yenilenme sağlar. Fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Daha birçok faydasını, lafı uzatmamak için saymayacağım.   Ama tüm bu faydaların olması için, öncelikle Ramazan ayında... 

Sıcak havalarda, yüksek nem içeriğine sahip gıdalar yemek iyi gelir. Meyve: çilek, üzüm, portakal, şeftali, armut, erik, karpuz ve ananas Yeşillikler: salatalık, hardal yeşilliği, turp, ıspanak, kabak, şalgam, su teresi, kabak, üzüm filizi. Yaz baharatları: kakule, kişniş, karanfil, rezene ve tarçın Tatlı, hafif, yağlı ve sıvı gıdalar alınmalıdır. Etsuyu ile pişirilmiş pilavlar, mısırunu, yoğurt tercih edilmelidir. Toprak testiden soğuk su içmek faydalıdır. İçine kakule tohumlarının tozu eklenmiş meyve ve sebze suları içmelisiniz. Nar, karpuz ve üzüm gibi meyveler, dokuların canlılığı ve sağlığı için yararlıdır. Fazla sarımsak tüketmeyip soğan tercih etmelisiniz. Bol bol salata ve sulu ayran tüketin. Sabahları ılık süt ve... 

Sandal aroması dengeleyicidir, düzenli olarak kullanın. İnce, hafif ve açık renk giysiler giyin. Fırsat bulduğunuzda mutlaka 1-2 saat öğleden sonrası uykusu alın. Akşamları güzel yatıştırıcı bir yürüyüşü ihmal etmeyin (mümkünde deniz yada herhangi bir su kenarında) Soğuk su ile banyo yapın. Gün içinde susuz kalmayın ama sadece normal içme sularını içmekten kaçının çünkü vücudunuzun asit baz dengesini bozabilir. Çok güneşli saatlerde mümkün olduğunca kapalı yerlerde kalın. Güneş koruyucularınızı evden çıkmadan bir süre önce sürün, çünkü etkisi hemen başlamaz. Güneşe çıkmadan önce saçlarınıza Hindistancevizi yağı, Jojoba yağı, Zeytinyağı sürmeniz, sağlık ve canlılığını koruyarak yıpranmasını engeller. Evin...