Grishma Ritu dehidratasyon, bitkinlik, enerji eksikliği ve uyuşukluk mevsimidir. Yaz boyunca, güneş ısısı ve havadaki kuruluk nedeniyle Kapha’daazalma meydana gelir. Aynı zamanda, atmosferdeki kuruluk nedeniyle Vata’da hafif artış meydana gelir.
Diyet
Tatlı, hafif, yağlı ve sıvı gıdalar alınmalıdır.
Yakıcı, tuzlu tadlardan ve asitli ürünlerden uzak durulmalıdır.
Tatlı, ekşi ve buruk tadlar tercih edilmelidir.
Özellikle Şarap yanma hissi ve hatta halsizliğe neden olabilir, çok az miktarda ve güneş battıktan sonra alınabilir.
Etsuyu ile pişirilmiş pilavlar, mısırunu, yoğurt tercih edilmelidir.
Toprak testiden soğuk su içmek faydalıdır.
İçine kakule tohumlarının tozu eklenmiş meyve ve sebze suları içmelisiniz.
Gün içinde meyvelere ağırlık vermelisiniz.
Nar, karpuz ve üzüm gibi meyveler, dokuların canlılığı ve sağlığı için yararlıdır.
Fazla sarımsak tüketmeyip soğan tercih etmelisiniz.
Bol bol salata ve sulu ayran tüketin.
Lifestyle
Sandal yağı, hindistancevizi yağı ve aromaları kullanın.
Soğuk duşlar alın.Yapınıza uygun kokularla yapacağınız serin banyolar sizi tazeleyecektir.
Gevşek dokulu, hafif pamuklu ve keten kumaşlar tecih edin
Kıyafetleriniz hafif, beyaz ve açık tonlarda olmalıdır.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin.
Öğleden sonraları serin bir ortamda birsüre uyumanız sizi dengeler.
10:00 – 16:00 saatleri arasında ve özellikle güneş altında yorucu spor yapmaktan kaçının.
Tags: kilo verme, yaz diyeti, yaz spa, yazın spa, zayıflama